Nutrisi Yang Dibutuhkan Tubuh

Untuk mendapatkan kulit yang sehat, faktor nutrisi harus menjadi perhatian utama. komponen nutrisi gizi yang kita konsumsi harus di perhatikan agar kesehatan kulit tetap terjaga. dan hal lain yang mendukung adalah Olah raga secara rutin dan teratur. berikut adalah Zat gizi yang penting bagi kesehatan kulit :

1. Vitamin A

Vitamin A disebut juga " vitamin kulit" karena sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit dan membran sel kulit. Vitamin A sangat penting untuk mempertahankan fungsi sistem kekebalan tubuh secara normal. vitamin ini banyak terkandung dalam sayuran dan buah2an.

2. Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks membantu memperlancar sirkulasi darah pada kulit. selain itu berfungsi membangun dan memperbaiki sel tubuh, vitamin ini juga berfungsi melindungi kulit yang tetutup selaput tipis bibir, lidah dan mata. B Kompleks banyak terdapat pada kuning telur, hati, tomat, bayam dan jenis gandum2an.

3. Vitamin C

Vitamin C berfungsi untuk membuat dan mempertahankan kolagen. Vitamin C penting untuk menjaga kulit agar tetap kencang dan menarik, membantu proses regenerasi sel.

4. Vitamin E

Vitamin E berfungsi memperbaiki sirkulasi darah dan mencegah terjadinya oksidasi lemak yang berbahaya dengan cara meningkatkan suplai oksigen ke jaringan dan sel tubuh.Vitamin ini banyak terdapat pada kacang2an, brokoli.

5. Mineral

Dalam Diet perlu mineral yang seimbang. Asupan Vitamin dan mineral tambahan diperlukan jika makanan yang di konsumsi kurang mengandung vitamin dan mineral. kekurangan vitamin menyebabkan tubuh menjadi lesu dan kulit tampak kusam. selain vitamin makanan yang mengandung kalsium, mineral serta serat sangat dibutuhkan untuk tubuh tetap sehat dan segar.

Merawat Kulit Agar Tampil Cantik

Setiap Perempuan tentu mendambakan cantik dan serasi di berbagai kesempatan baik ketika berada dirumah maupun ketika menghadiri suatu acara pertemuan. Penilaian terhadap seseorang biasanya petama kali tertuju pada kulit. karena itu, perawatan kulit dan kecantikaan mulai menjadi perhatian khusus bagi kaum wanita.

Kecantikan merupakan anugrah dari Tuhan . karena itu, kita harus menjaga dan merawat tubuh, terutama kulit wajah agar tetap tampil segar dan cantik.Kulit wajah yang dirawat secara benar akan memancarkan aura kecantikan sebaliknya, jika kurang dirawat kulit wajah akan tampak kusam, kotor dan tidak beracahaya sehingga aura kecantikannya akan hilang.

Agar tampak cantik, kadang2 seseorang rela mengeluarkan biaya yang banyak untuk membeli produk kecantikan yang mahal. Padahal, jika kita memiliki pengetahuan mengenai "cantik secara alami", biaya yang dikeluarkan tidak begitu besar. karena "cantik secara alami" menggunakan bahan berupa buah dan sayuran yang harganya relatif murah serta perawatannya bisa dilakukan sendiri. cara melakukan perawatan biasa dengan menggunakan Jus buah dan sayuran.